Spliterwtensoep

In Nederland is de week van de peulvrucht al volop bezig met op 10 februari de dag van de peulvrucht. In België wordt deze week georganiseerd van 12 tem 18 februari.

Misschien eet je al veel peulvruchten, maar mocht je dat nog niet doen dan is dit het moment om daar verandering in te brengen.

spliterwtensoep

Peulvruchten kan je gedroogd kopen of in blik of bokaal. Voor sommigen soorten peulvruchten is de laatste wel handig. Ze zijn gebruiksklaar en je hoeft ze niet eerst te weken en te koken voor je ze kan gebruiken.

Linzen kan je bijvoorbeeld onmiddellijk koken en hoeven ook niet geweekt te worden. Je kan ze bijvoorbeeld verwerken in een heerlijke linzen salade.

Spliterwten hoef je ook niet vooraf te weken en zijn erg handig om te verwerken in bijvoorbeeld dit heerlijk soepje.

Andere type bonen of kikkererwten moet je wel eerst een nachtje laten weken om ze daarna te koken. Een snelle oplossing is om ze dus in een bokaal of blik te kopen.

Deze spliterwtensoep maak ik al heel wat jaren. Ze is snel en eenvoudig te maken. Perfect als je weinig tijd of zin hebt om te koken maar wel iets versterkend kan gebruiken.

Voeg er indien gewenst nog extra gebakken bacon/spek blokjes en croutons bij…

Smakelijk
spliterwtensoep

Spliterwtensoep

Een heerlijk verwarmende maaltijdsoep.
No ratings yet
Gang Soep
Keuken Europees
4
215 kcal

Wat heb je nodig?
  

  • 200 g gemengde soepgroenten (prei, ui, selder, …)
  • 200 g spliterwten
  • 1 l bouillon (kip of groenten)
  • gebakken spekblokjes (optioneel)
  • croutons

Wat moet je doen?
 

  • Smelt een beetje boter in een grote pot en voeg de groente mengeling toe.
    200 g gemengde soepgroenten (prei, ui, selder, …)
  • Laat de groenten enkele minuten stoven.
  • Voeg er dan de spliterwten aan toe samen met de bouillon.
    200 g spliterwten, 1 l bouillon (kip of groenten)
  • Breng aan de kook en laat ongeveer . 20 minuten koken.
  • Controleer of de spliterwten gaar zijn en pureer de soep.
  • Laat alles opnieuw goed doorkoken.
  • Voeg indien gewenst de spek/of baconblokjes toe en serveer in een kommetje met eventueel extra croutons.
    gebakken spekblokjes (optioneel), croutons

Voedingswaarde

Calories: 215kcal | Carbohydrates: 40g | Protein: 14g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.1g | Polyunsaturated Fat: 0.4g | Monounsaturated Fat: 0.1g | Sodium: 1024mg | Potassium: 597mg | Fiber: 15g | Sugar: 6g | Vitamin A: 3142IU | Vitamin C: 6mg | Calcium: 40mg | Iron: 3mg
Trefwoord spliterwten
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten hoe het was in een reactie hieronder
of vermeld @donnacaramella / tag #donnacaramella!
Geef een reactie

Wil je iets delen? Heb je een vraag? Altijd fijn om iets van je te lezen!

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.