Ga terug Email Link
+ servings
Koude erwtensoep

Koude erwtensoep met munt

Lekker koud soepje voor warme dagen
No ratings yet
Gang Soep
Keuken Europees
4
167 kcal

Wat heb je nodig?
  

  • 650 à 750 g diepvrieserwten ontdooid
  • 1 courgette in stukjes ongeveer 250g
  • 1 prei in fijne ringen ongeveer 200 g
  • 2 teentjes look fijngehakt
  • 1 liter groentebouillon
  • enkele eetlepels olijfolie
  • verse muntblaadjes
  • lichte room of zure room

Wat moet je doen?
 

  • Verwarm enkele eetlepels olijfolie in een grote pot en stoof de preiringen samen met fijngehakte look aan. Doe er na ongeveer 5 minuten ook de courgetteblokjes bij en stoof nogmaals enkele minuten.
  • Doe er dan de groentebouillon bij en breng alles aan de kook. Temper het vuur en laat alles rustig ongeveer 6 minuutjes sudderen. Voeg er vervolgens de erwtjes bij en kook nog een kleine 2 tot 3 minuten. Proef of de groenten gaar zijn. Laat eventueel nog een paar minuutjes extra koken.
  • Voeg enkele muntblaadjes toe en mix de soep glad. Breng verder op smaak met peper en zout en eventueel nog extra muntblaadjes.
  • Laat de soep afkoelen en zet ze dan in de ijskast! Ze moet goed worden gekoeld.
  • Doe enkele lepels van de gekoelde soep in kommetjes en werk af met nog extra fijngehakte muntblaadjes en lichte room.

Voedingswaarde

Calories: 167kcal | Carbohydrates: 31g | Protein: 10g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.2g | Polyunsaturated Fat: 0.4g | Monounsaturated Fat: 0.1g | Sodium: 1010mg | Potassium: 566mg | Fiber: 10g | Sugar: 13g | Vitamin A: 2241IU | Vitamin C: 77mg | Calcium: 62mg | Iron: 3mg
Trefwoord erwten
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten hoe het was in een reactie hieronder
of vermeld @donnacaramella / tag #donnacaramella!