Ga terug
Email Link
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Gemarineerde tonijn met passievruchten
No ratings yet
Cook Mode
Prevent your screen from going dark
Recept afdrukken
Pin recept
Delen op Facebook
Gang
Voorgerecht
Keuken
Wereldkeuken
4
personen
318
kcal
Wat heb je nodig?
0,5
1x
2x
3x
500
g
verse tonijn
of zalm
Dressing
2 -3
passievruchten
3
tl
limoensap
½
tl
vissaus
45
ml
olie
1
groene chili
fijngehakt
3
tl
suiker
(naar smaak)
peper en zout
Afwerking
handvol koriander
rucola of peterselie
Wat moet je doen?
Snij de tonijn of zalm in dunne plakjes.
500 g verse tonijn
Bewaar ze in de ijskast tot je ze gaat serveren.
Maak de dressing
Snij de passievrucht in 2 en lepel de pulp eruit in een kommetje.
2 -3 passievruchten
Roer er het limoensap, vissaus, olie, chili en suiker door. (Laat de chili eventueel weg of gebruik naar smaak)
3 tl limoensap,
1/2 tl vissaus,
45 ml olie,
1 groene chili,
3 tl suiker
Breng op smaak met peper en zout.
peper en zout
Lepel als het bijna tijd is om te serveren dressing over de tonijn.(of zalm) en laat de vis 15 minuten marineren in de ijskast.
Verdeel de vis over de borden en werk af met koriander, rucola of peterselie.
handvol koriander
Voedingswaarde
Calories:
318
kcal
|
Carbohydrates:
12
g
|
Protein:
30
g
|
Fat:
17
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
10
g
|
Cholesterol:
48
mg
|
Sodium:
108
mg
|
Potassium:
464
mg
|
Fiber:
5
g
|
Sugar:
6
g
|
Vitamin A:
3270
IU
|
Vitamin C:
14
mg
|
Calcium:
15
mg
|
Iron:
2
mg
Trefwoord
tonijn, zalm
Heb je dit recept als eens geprobeerd?
Laat ons weten hoe het was in een reactie hieronder
of vermeld
@donnacaramella
/ tag
#donnacaramella
!