Ga terug Email Link
+ servings
kipspiesjes met couscous

Gemarineerde kipspiesjes met couscous

Snel, eenvoudig, gezond... en goedkoop
No ratings yet
Gang Hoofdgerecht
Keuken Wereldkeuken
4
506 kcal

Wat heb je nodig?
  

  • 6 - 8 kippenboutfilets, gehalveerd in de lengte (of 4 kippenfilets)
  • 1 tl olijfolie
  • tl gemalen kaneel

Voor de couscous

  • 2 tl olijfolie
  • ½ tl kaneel
  • 1 el honing
  • 60 ml appelsiensap (sinaasappelsap) (ongeveer van 1 sinaasappel, beetje meer of minder is ok)
  • 200 - 250 g couscous
  • 50 g amandelschilfers
  • 40 g rozijnen
  • koriander, platte peterselie
  • gedroogde abrikozen (optioneel)
  • 150 - 200 ml kokend water

Wat moet je doen?
 

  • Begin met het bereiden van de spiesjes. Meng daarvoor de kip met de olijfolie en kaneel en rijg de kip aan metalen of houten spiesjes.
    (wil je het echt snel dan kan je de kip uiteraard ook zo bakken)
    6 - 8 kippenboutfilets, gehalveerd in de lengte, 1 tl olijfolie, 1½ tl gemalen kaneel
  • Meng vervolgens kaneel, honing en appelsiensap in een kommetje en zet even apart.
    ½ tl kaneel, 1 el honing, 60 ml appelsiensap (sinaasappelsap)
  • Doe de couscous in een kom, samen met de olijfolie doe het kokend water erbij. Dek dit af met plastiek folie (douchekap, handdoek, deksel...) en laat dit 5 minuten minuten rusten .
    2 tl olijfolie, 200 - 250 g couscous, 150 - 200 ml kokend water
  • Verhit intussen de bbq, grillpan of gewone pan en bak de kip tot deze gaar is.
  • Roer vervolgens de couscous luchtig met een vork en voeg er de amandelen, rozijnen en het appelsien mengsel door. Breng eventueel extra op smaak met peper en zout.
    50 g amandelschilfers, 40 g rozijnen
  • Serveer de couscous met de spiesjes en werk af met peterselie of koriander.
    koriander, platte peterselie

Voedingswaarde

Calories: 506kcal | Carbohydrates: 51g | Protein: 42g | Fat: 14g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 7g | Trans Fat: 0.03g | Cholesterol: 161mg | Sodium: 161mg | Potassium: 696mg | Fiber: 5g | Sugar: 2g | Vitamin A: 74IU | Vitamin C: 8mg | Calcium: 64mg | Iron: 3mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten hoe het was in een reactie hieronder
of vermeld @donnacaramella / tag #donnacaramella!